在相亲期间，许多女孩会提出要求另一半有动力。动力是判别一个人是否有开展潜力的规范之一。只要有动力的人才有活跃斗争的才干。但是，因为不同的特性和个人经历，有些人心情低落，对任何事情都不感爱好，处于十分消沉的状况。那么，当你心情低落时，你应该做些什么来调整你的心情呢？

1、多晒太阳。太阳是地球上万物能量的源泉。尽管人类不能直接从阳光中取得能量，但晒太阳依然能给人一种温暖、向上、充满活力的感觉，这对调整心情和拓展思维十分有利。

2、多读书，尤其是励志书。”书中有颜如玉，书中有金屋。书本能够为人们供给常识和力气。当他们遇到波折和懊丧时，他们能够阅览更多鼓动人心的书本。书中的经验教训能够协助你快速走出阴霾，鼓动斗志。

第三，改动作业环境。郁闷往往是因为作业不顺利形成的。假如不能改动现在的作业状况，无妨测验改动作业环境，在新的作业中寻觅工作开展的新远景。

4、拟定一个新的方针。当你懊丧的时分，你需求拟定一个新的方针。方针是人生行进方向的指明灯。只要有了方针，你才干有尽力的方向。赶快设定一个方针能够鼓舞自己朝着方针行进，告知自己没有时刻再次郁闷。

五、和孩子一同玩。孩子能够说是人生的期望，看着孩子长大，就像看着自己长大相同。当你懊丧的时分，你无妨和你的孩子一同玩。在陪同孩子生长的过程中，你也能够遭到孩子生长向上精力的鼓动。一起，教育和抚育孩子是爸爸妈妈的职责。看到孩子的生长，也会鼓舞自己愈加尽力，为孩子撑起天空。

6、游览，开阔视野，开阔胸怀。假如人们总是在原地打转，他们将不可避免地变得短视和狭窄。游览时，看看美丽的河流和山脉，看看他人的日子。你不必去那些闻名的旅游景点。你能够进入山区，看看山区的孩子们，深化草原，看看成群的牛羊，在宽广的国际里寻觅生命的含义。

7、参与体育训练。体育训练能够有用调集体内激素的排泄，产日子跃的心情。当你懊丧的时分，你无妨坚持每天训练，让负面心情跟着汗水流出体外，让正面心情跟着血液流遍全身。

八、参与社交活动。朋友的关怀和安慰很重要。和朋友谈天喝茶不只能够放松，还能够交流咨询，找到新的开展空间。

9、培育新的爱好爱好。无所事事只会加重负面心情的堆集，导致毅力进一步郁闷。你无妨使用业余时刻培育新的爱好爱好。音乐、艺术、体育乃至手艺和烹饪都能够转化为日子的爱好，使日子愈加五光十色。